Logo UKS Granatowa Trójka Do strony głównej Pomóż ! To nic nie kosztuje
Zdrowie Bieganie Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Pływanie Aerobic Rower Nałogi
Bieganie
Nasze gimnazjum
Logo Gimnazjum nr 3 w Ełku Odwiedź stronę naszej szkoły
Gimnazjum nr 3 w Ełku

 

Biegając będziesz zdrowszy i będziesz dłużej żył

Spośród wielu różnych form ćwiczeń fizycznych, niewątpliwie na pierwszym miejscu należy postawić bieg. Jest on naturalną formą ruchu. Nie trzeba się go uczyć, bo każdy z nas doskonale wie na czym ten sposób poruszania się polega. Poza tym biegać można wszędzie, nawet jeżeli nie mamy możliwości wyjścia do parku czy lasu, można od czasu do czasu kolejny trening odbyć w pokoju - po prostu biegając w miejscu - oczywiście przy otwartym oknie.

Bieg jest z punktu widzenia fizjologicznego najkorzystniejszą, najbardziej wszechstronną formą ruchu, ponieważ angażuje praktycznie cały organizm, wszystkie jego układy, a szczególnie - co jest ważne ze względów profilaktyki chorób układu krążenia - zmusza do zwiększonego wysiłku serce i układ krążenia oraz poprawia wentylację płuc przyczyniając się do usprawnienia mechanizmów metabolicznych (przemiany materii) i zaopatrzenia organizmu w tlen. Systematycznie praktykowane zajęcia biegowe mają także korzystny wpływ na wzmocnienie mięśni i układu kostnego.

Stwierdzono też, że długotrwałe biegi w wolnym tempie, szczególnie poza miastem, mają bardzo korzystny wpływ na rozładowanie różnego rodzaju napięć psychicznych powstających w różnych dystresujących sytuacjach.

Do góry
Co na stronie ?
Zdrowie -- Żyjmy długo, zdrowo i szczęśliwie...
Bieganie -- Biegając będziesz zdrowszy i będziesz dłużej żył...
Piłka nożna -- W piłkę grają wszędzie, na każdym kontynencie..
Siatkówka -- Siatkówka jest grą dla każdego...
Koszykówka -- Swą niesłychaną popularność koszykówka zawdzięcza swej uniwersalnośći...
Pływanie -- Pływanie oprócz niezaprzeczalnych walorów rekreacyjnych ma szczególne znaczenie w profilaktyce wad postawy
Aerobic -- Aerobik to jeden z wielu sposobów na pozbycie się zimowych zapasów tłuszczu, spalenie niepotrzebnych kalorii, poprawienie kondycji fizycznej i samopoczucia..
Rower -- Rower staje się modny!...
Nałogi -- Przeczytaj zanim spróbujesz!!!
Kontakt
Uczniowski Klub Sportowy
Granatowa Trójka

19-300 Ełk
ul.Piwnika Ponurego 1 woj.warmińsko-mazurskie
tel.(87) 621 48 15

e-mail:uksg3@elk.edu.pl

www.g3.elk.edu.pl/uks

 



Projekt: slawmaks@wp.pl